孕婦臀位相關(guān)睡眠問題解析

臀位情況及風(fēng)險

女性懷孕需格外謹(jǐn)慎，稍有不慎可能導(dǎo)致寶寶流產(chǎn)或死胎。當(dāng)孕媽媽從醫(yī)生處得知胎位不正（如臀位）時，往往會十分焦慮，因為胎位不正對寶寶發(fā)育和成長存在較高風(fēng)險。

臀位轉(zhuǎn)成頭位的睡姿方法及原理

原理

胸膝臥位可使胎臀退出盆腔，增加胎頭轉(zhuǎn)為頭位的機會。

具體步驟

1. 孕媽媽解盡小便，放松褲帶。
2. 跪在鋪有軟物的硬板床上，頭貼床，側(cè)向一方。
3. 雙手前臂伸直置于頭的兩側(cè)，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。

頻率

每日兩次，開始時每次3 - 5分鐘，以后增至每次10 - 15分鐘，一周后去醫(yī)院檢查。

注意事項

做過糾正操后，躺下來休息30分鐘，休息時采用側(cè)臥，上面的腿向前，膝蓋輕輕彎曲，讓胎寶寶背部朝上。胸膝臥式對孕婦較辛苦，肥胖或有并發(fā)癥、合并癥的孕媽媽可能出現(xiàn)腰酸、頭暈、惡心等現(xiàn)象，若有此情況，應(yīng)立即暫停。

胎位臀位的日常睡覺姿勢

無論何種胎位，孕婦最適合的睡覺姿勢是左側(cè)臥位。因為腹腔左側(cè)有乙狀結(jié)腸，會使增大的子宮不同程度地右旋。若仰臥，增大的子宮壓迫腹主動脈，降低子宮動脈壓力，不僅影響子宮及胎兒供血，還增加下腔動、靜脈壓力，導(dǎo)致會陰靜脈曲張及下肢浮腫。

很多孕婦發(fā)現(xiàn)寶寶胎位不正，可能與自身睡姿或日常習(xí)慣有關(guān)。建議孕期盡量以左側(cè)臥姿勢為佳。

結(jié)論：孕婦臀位可嘗試胸膝臥位來轉(zhuǎn)頭位，日常睡覺以左側(cè)臥位為宜，同時要注意相關(guān)注意事項。