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孕期按摩手法

孕期按摩手法

孕期為妻子按摩指南

懷孕的妻子往往會承受各種身體不適，此時準爸爸主動幫她按摩是一種貼心的關(guān)懷方式。以下是孕期按摩的相關(guān)知識和具體手法。

孕期按摩前須知

  • 按摩地點：最好選擇在床上進行，床的軟硬沒有嚴格限制，以妻子感覺舒服為宜。
  • 力度要求：按摩力度要穩(wěn)定，避免時重時輕。
  • 氛圍營造：按摩前可播放一些抒情音樂，幫助妻子放松心情、營造舒適氣氛。
  • 潤膚油使用：按摩時不一定使用潤膚油，若準爸爸雙手略顯粗糙，可涂些潤膚油，防止弄痛孕媽咪肌膚。
  • 動作次數(shù)：每個按摩動作做7至10次。

按摩手法

  1. 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓，適用于妻子頭部沉重時。
  2. 按壓頭頂穴位：左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c即百會穴，用兩手大拇指按壓此穴可放松頭部。
  3. 按摩肩部：從脖頸螺旋式按摩至肩部。
  4. 按摩手臂：輕輕按摩從肩到手腕的肌肉。
  5. 背部按摩：讓妻子側(cè)臥，沿著妻子脊背肩胛骨內(nèi)側(cè)的直線，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放松。
  6. 腳部按摩：用手托著妻子的腳掌，另一手的指頭輕輕按捏小腿至大腿，最后輕輕按揉每只腳趾。

掌握這些孕期按摩知識和手法，準爸爸能更好地照顧懷孕的妻子，緩解其身體不適。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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