寶寶可以吃什么綠豆粥
寶寶食用綠豆粥的相關(guān)知識
寶寶可以吃綠豆粥嗎
寶寶是可以食用綠豆的。綠豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、碳水化合物、無機鹽、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶吃綠豆能補充營養(yǎng)元素，強身健體。其豐富的蛋白質(zhì)可補充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強抵抗力。
綠豆含有豐富的磷，寶寶食用可促進神經(jīng)興奮，保持活力，增進食欲；還富含鈣物質(zhì)，能補充鈣元素，促進骨骼健康發(fā)育。綠豆粥清淡且營養(yǎng)豐富，用綠豆熬粥食用能消暑降熱，對寶寶身體有益。
寶寶多大可以吃綠豆粥
建議一歲以后再給寶寶食用綠豆粥。因為綠豆中蛋白質(zhì)含量較多，大分子蛋白質(zhì)需在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。一歲以下寶寶腸胃消化功能較差，難以在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
給寶寶喝的綠豆湯不宜過濃。若寶寶脾胃虛寒，可在湯里放幾個棗或2片姜，棗和姜有暖胃的作用。
一歲以后寶寶常吃綠豆粥，因其含豐富蛋白質(zhì)可提高免疫力，還有卵磷脂，對寶寶大腦發(fā)育有益，夏天食用還能降暑。
結(jié)論：寶寶一歲后可常吃綠豆粥，能補充營養(yǎng)、提高免疫力、促進大腦發(fā)育和降暑，但要注意食用方式和量，脾胃虛寒寶寶可適當(dāng)添加暖胃食材。
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