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哺乳期媽媽這6類食物都少吃

哺乳期媽媽這6類食物都少吃

如何讓寶寶吃到優(yōu)質(zhì)母乳：媽媽的飲食注意事項(xiàng)

吃母乳長大的寶寶通常更健康，而媽媽的飲食對母乳質(zhì)量至關(guān)重要。哺乳期媽媽所吃食物會通過乳汁傳遞給寶寶，因此要特別注意飲食。以下是一些媽媽應(yīng)避免或控制食用的食物：

  • 導(dǎo)致回奶的食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角等食物有回奶作用，媽媽最好不要吃。
  • 油炸和肥膩的食物：油炸薯片、蛋糕等食物熱量高、沒營養(yǎng)且不易消化，媽媽不宜多吃，以免影響自身消化進(jìn)而影響寶寶。
  • 寒性食物：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、梨、西瓜等寒性食物，媽媽應(yīng)盡量少吃，以防寶寶出現(xiàn)拉肚子、脹氣等腸胃問題。
  • 辛辣性食物：蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物易導(dǎo)致上火，寶寶可能會出現(xiàn)口舌生瘡、便秘等癥狀。
  • 冰鎮(zhèn)的水果：媽媽吃冰鎮(zhèn)水果易腹瀉，寶寶也可能受影響出現(xiàn)腹瀉。
  • 巧克力：哺乳期媽媽吃巧克力要嚴(yán)格控制量，過量食用會使寶寶體內(nèi)可可堿堆積，傷害其心臟和神經(jīng)系統(tǒng)。

哺乳期媽媽需合理安排飲食，避免食用不利于母乳質(zhì)量和寶寶健康的食物，以保障寶寶能吃到優(yōu)質(zhì)母乳。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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