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飲食作息不規(guī)律有什么危害

飲食作息不規(guī)律有什么危害

飲食作息不規(guī)律的危害與治療方法

現(xiàn)象引入

在我們周圍，常存在這樣一群人：早飯經(jīng)常不吃，到了晚上卻和朋友出去大吃大喝，且食物多不健康。他們自恃年輕，對(duì)飲食隨意對(duì)待，然而這些行為實(shí)則不可取。那么，飲食作息不規(guī)律有哪些危害呢？下面為您詳細(xì)介紹。

飲食作息不規(guī)律的危害

  • 大部分人對(duì)不正常飲食習(xí)以為常且不在意。有飲食不規(guī)律習(xí)慣的人，骨骼密度遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食者。
  • 人體會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，可使排便規(guī)律，利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出。但飲食不規(guī)律、不吃早餐等，會(huì)造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，引發(fā)便秘等癥狀。身體排毒不暢，易引發(fā)皮膚疾病，如痤瘡。

飲食作息不規(guī)律的治療方法

  1. 注意飲食規(guī)律，科學(xué)飲食要定時(shí)、定量進(jìn)食，少吃或不吃零食。
  2. 注意飲食均衡，合理膳食。不合理、不科學(xué)的飲食或營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)會(huì)導(dǎo)致肥胖。
  3. 飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡，以保持適宜體重。
  4. 上班時(shí)也要關(guān)注飲食，不能因當(dāng)下精神充足就拒絕吃飯，否則會(huì)傷害胃部。

總之，飲食作息不規(guī)律危害諸多，我們應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，保障身體健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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