5歲寶寶純牛奶選擇及兒童日常保健常識

5歲寶寶純牛奶選擇

孩子逐漸長大，4歲后開始上學(xué)，不再像小時候那么黏人，可送幼兒園與其他小朋友玩耍。此時孩子處于長個子階段，父母要注意給孩子喝牛奶。對于5歲寶寶喝什么純牛奶，建議選擇新鮮的純牛奶。純牛奶分為全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶，還有在純牛奶基礎(chǔ)上添加成分的，如高鈣牛奶增添了鈣質(zhì)。具體選擇可根據(jù)孩子實際需求決定。

兒童日常保健常識

• 提倡多喝白開水：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多糖分及電解質(zhì)，過多攝入對孩子牙齒發(fā)育不利，還會影響食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點看，白開水對健康最有益，進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。
• 飲食講究營養(yǎng)均衡：夏日家長怕孩子上火只給清淡飲食，但孩子處于生長發(fā)育期，對營養(yǎng)需求量大，過于清淡飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)障礙。夏季孩子飲食應(yīng)多樣化，可補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具營養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物取代肉類。
• 忌過多食用生冷瓜果：夏季瓜果多，家長常做爽口涼菜，若孩子進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。孩子不舒服時，建議盡快就醫(yī)了解癥狀。

綜上所述，5歲孩子處于新一輪發(fā)育階段，智力和身體變化迅速，新鮮純牛奶含有的元素對孩子成長有益，能提供充足營養(yǎng)，同時要注重兒童日常保健。