电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

上火了能吃藍(lán)莓么

上火了能吃藍(lán)莓么

上火的飲食調(diào)理

上火的原因及影響

在空氣干燥時，很多人因喝水不及時或食物過干而容易上火。上火雖通常不會對身體造成重大傷害，但易導(dǎo)致腸道消化失衡，甚至引發(fā)便秘。

上火能否吃藍(lán)莓

藍(lán)莓屬涼性，有降火作用。不過其糖分含量高，若上火引發(fā)口腔潰瘍，不建議食用，以免糖分吸收過多水分、促進(jìn)菌類生長而加重潰瘍。若上火后口腔無不適，則可食用，能降低體內(nèi)熱氣，有一定降火功效。

上火適合吃的水果

  • 柚子：中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩等醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
  • 西瓜：味甘性寒，有清熱解暑、瀉火除煩、開胃、助消化、利尿等功能，主要用于暑熱煩渴、小便不利。但心力衰竭和水腫病人不宜多食。
  • 梨：被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有良好滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有解熱利尿作用。每天吃一到兩個梨可有效緩解秋燥。

上火的綜合調(diào)養(yǎng)

體質(zhì)較差者易上火，此時應(yīng)多喝涼白開或果汁，多吃清熱去火的水果。同時，要避免熬夜，盡量在晚上10點前睡覺，調(diào)養(yǎng)一段時間后身體可恢復(fù)。

上火時通過合理飲食和良好作息能有效緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦