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坐月子為什么很重要

坐月子為什么很重要

坐月子的重要性及注意事項

坐月子的重要性

很多女性坐月子時，母親或長輩會叮囑坐好月子，稱坐不好月子落下病會一輩子跟著。女性雖半信半疑開始坐月子，但并非完全照做，因為沒患病就難以知曉月子坐不好是否會得病。實際上，產(chǎn)后休息極為重要，懷孕十個月身體發(fā)生諸多變化、承受諸多影響，都需絕對休養(yǎng)才能好好復(fù)原。女人從懷孕到分娩身體變化大，懷孕對女性身體有傷害，生完孩子后身體所有器官都在慢慢恢復(fù)，所以月子里女性一定要注意休息。

月子期間的注意事項

休息方面

出院后頭二周要絕對休息，除喂奶、換尿布、偶爾抱一下寶貝外，其他事情最好讓家人代勞。生產(chǎn)滿二周后，可增加照顧寶寶的時間和項目，如為寶寶洗澡，但需用力或長時間彎腰的事不適合做，以免造成日后子宮下垂的后遺癥。

飲食方面

月子里要多攝入蛋白質(zhì)、鈣、維他命B1、B2，這些營養(yǎng)素有助乳汁分泌；少吃油膩食物，以免乳汁黏稠阻塞乳腺。要避免煙、酒、咖啡因等會滲入母乳中的食物。應(yīng)選擇清淡、高蛋白、低脂肪、多纖維的食物。

運(yùn)動方面

要適度伸展手腳作點運(yùn)動，但不是操持家務(wù)的“勞動”，運(yùn)動和勞動對身體產(chǎn)生的效果與意義不同，一感覺有點疲勞就要馬上休息。

建議

建議聽母親的話，因為母親比較有經(jīng)驗，也是這個世界最愛自己的人。

結(jié)論：坐月子對女性產(chǎn)后身體恢復(fù)至關(guān)重要，月子期間在休息、飲食、運(yùn)動等方面都需注意，聽從有經(jīng)驗長輩的建議有助于身體更好地恢復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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