坐骨神經(jīng)痛的癥狀
坐骨神經(jīng)痛：癥狀與自我緩解方法
生活在世界上，每個(gè)人都有患病的可能性，只是病癥和嚴(yán)重程度不同。在日常生活中，擁有健康的身體是幸福的標(biāo)準(zhǔn)。坐骨神經(jīng)是大家熟知的人體神經(jīng)，而坐骨神經(jīng)痛是其常見(jiàn)病癥。
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
坐骨神經(jīng)痛患者腰部無(wú)法直立，常屈膝、屈髖，走路時(shí)腳尖著地，不敢完全踩實(shí)腳部。嚴(yán)重的坐骨神經(jīng)痛會(huì)影響人們正常行走，我們?？吹接腥藦澭⒕锲ü勺呗?，可能就是受此困擾。
自我緩解的4個(gè)小妙招
- 腳后跟騰空：在地上放一摞約5cm高的書(shū)，腳尖踩在書(shū)上，腳跟懸空，堅(jiān)持時(shí)間依個(gè)人忍耐能力而定。
- 平躺抱大腿抬小腿：平躺，一條腿平放，雙手固定患側(cè)大腿，緩緩伸直膝關(guān)節(jié)至后腿肌肉有拉緊或牽扯疼痛感覺(jué)，停留10秒后放松，連做5 - 10次。
- 平躺抬腿：仰臥，下肢伸直，患肢主動(dòng)上抬，至大腿后側(cè)有拉緊或疼痛感時(shí)，停5 - 10秒鐘放下，連做5 - 10次。
- 熱敷：熱敷可放松肌肉、緩解疼痛。
綜上所述，了解坐骨神經(jīng)痛的癥狀并掌握自我緩解方法，有助于人們應(yīng)對(duì)這一病癥。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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