軟籽石榴與孕婦食用指南

軟籽石榴概述

軟籽石榴是當(dāng)下熱門的石榴品種，食用方便，口感優(yōu)于普通石榴。它價值高且相對稀有，深受大眾喜愛，尤其對女性有美容養(yǎng)顏的功效。不少懷孕女性會疑惑能否食用軟籽石榴。

孕婦能否吃軟籽石榴

• 有胃炎以及瀉痢的孕婦：最好別吃石榴。
• 一般孕婦：石榴屬溫性食物，吃多易上火，食用時需控制量，每次不宜過多。同時，石榴吃多會讓牙齒發(fā)黑，吃完應(yīng)及時漱口。
• 感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦：石榴糖分多且有收斂作用，這類孕婦要慎食；有糖尿病的孕婦不能吃石榴。
• 有支氣管炎的孕婦：最好少吃石榴，否則易引起發(fā)熱痰鳴，加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

軟籽石榴選購與保存

選購石榴時，建議選擇果實飽滿、重量較重、果皮表面色澤較深的。且石榴不宜保存太長時間，建議買回來一周之內(nèi)吃完。

軟籽石榴營養(yǎng)成分

軟籽石榴果皮光潔明亮，籽呈紫紅色，果皮薄，平均厚0.3cm，可食率為61.9%，肉汁率92.6%，含糖量15.8%，含酸量0.29%，維生素C含量1.87毫克/100克。還含有多種有利元素，其所含氨基酸幾乎都是人體必需的，如谷氨酸、天門冬氨酸等；無機(jī)質(zhì)以鉀居多，鉀是維持生命不可或缺的物質(zhì)；此外，還含有維他命類、類固醇荷爾蒙、生物堿等有效成分。

孕婦食用建議

很多孕婦懷孕后會沒胃口，可適量吃點(diǎn)軟籽石榴。但有胃炎、感冒、支氣管炎等情況的孕婦切勿食用。由于孕媽消化系統(tǒng)減弱，可將軟籽石榴打成汁喝。石榴籽中的多酚是強(qiáng)抗氧化劑，有助于改善關(guān)節(jié)彈力和皮膚彈性。孕婦需根據(jù)自身實際情況食用。

結(jié)論：孕婦食用軟籽石榴需謹(jǐn)慎，要結(jié)合自身健康狀況決定是否食用及食用方式。