苦菊花茶的功效、泡法及飲用注意事項(xiàng)

苦菊花茶是一種具有豐富營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值的食療佳品，在清熱解毒、防治癌癥等方面功效顯著。常見的食用方式有做湯、研末等，但最普遍的是泡水飲用，這種方式簡單，適合在家操作。下面詳細(xì)介紹苦菊花茶的泡發(fā)方法及飲用注意事項(xiàng)。

泡發(fā)方法

1. 準(zhǔn)備材料：紫花苦菊、紅糖、約1000毫升水。
2. 清洗苦菊：將紫花苦菊清洗一遍。
3. 煮制苦菊：把清洗好的苦菊放入鍋中，加入約1000毫升水，煮開后再煮5分鐘左右。
4. 去渣：完成煮制后進(jìn)行去渣步驟。
5. 泡茶：在杯中加入兩三勺紅糖，將燒好的苦菊花茶倒入杯中充分?jǐn)嚢琛?/span>
6. 飲用：待茶水變溫后即可飲用。

飲用建議

• 用量：每天三次，每次50 - 100毫升。
• 時(shí)間：飯后30分鐘后飲用為宜。
• 儲(chǔ)存：若一次燒的苦菊花茶超出一次用量，放涼后置于容器中，放入冰箱儲(chǔ)存，防止變質(zhì)。

飲食禁忌

飲用苦菊花茶期間，不宜食用高膽固醇、油膩食物，以免破壞其效果。同時(shí)，應(yīng)避免食用苦瓜等寒性食物，以防加重苦菊花茶的寒性。因?yàn)榭嗑栈ú璞旧硎呛允巢?，單喝?huì)加重人體寒氣，體質(zhì)寒涼者飲用更會(huì)加重病情，加入紅糖可平衡寒熱食性，讓人體獲得滋補(bǔ)。

綜上所述，正確泡發(fā)和飲用苦菊花茶，并注意飲食禁忌，能更好地發(fā)揮其功效。