燈籠果的營養(yǎng)價值與適宜人群

燈籠果是一種適合一般人群食用的水果。它的果實營養(yǎng)豐富，含有人體所需的18種氨基酸，還富含B1、B2等維生素以及鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質(zhì)。值得一提的是，其維生素C含量高出大多數(shù)水果幾倍甚至上百倍，僅次于獼猴桃位居第二。同時，燈籠果的生物黃酮含量也很高，具有軟化血管、降低血脂和血壓、補鈣、增強(qiáng)人體免疫力以及抗癌等功效。以下為您詳細(xì)介紹燈籠果的適宜人群：

孕婦

孕婦在孕期需要補充各種營養(yǎng)物質(zhì)來滿足自身和胎兒的需求。燈籠果對于孕婦而言是一種極佳的水果選擇。孕婦食用燈籠果不僅能夠補充孕期所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)自身抵抗能力，還具有降血壓、降血脂的作用。此外，它還能保護(hù)孕婦的皮膚和胃部健康。所以，孕婦多吃燈籠果有益無害。

腸胃不好的人

腸胃不好的人群消化系統(tǒng)較為脆弱，需要特別的呵護(hù)。燈籠果中豐富的果膠能夠很好地吸附胃腸粘膜上的細(xì)菌，對保護(hù)腸胃有很大幫助。因此，腸胃不好的人食用燈籠果可以保護(hù)腸胃，改善體質(zhì)。

三高人群

三高人群在飲食上需要嚴(yán)格控制糖分的攝入。燈籠果的糖含量相對較低，一般在5%到11%之間。這對于三高人群和糖尿病人來說是一個很好的水果選擇，食用后不會導(dǎo)致攝入過多糖分，有助于他們控制病情。

常喝酒的人

酒精對胃粘膜有一定的刺激作用，長期飲酒容易損傷胃部。常喝酒的人在喝酒時吃點燈籠果（醋栗是燈籠果的別稱）就能起到保護(hù)胃的作用。若將燈籠果和酒一起泡制成醋栗酒，還能減輕酒精對胃粘膜的刺激，對胃起到一定的保護(hù)作用。

綜上所述，燈籠果營養(yǎng)豐富，不同人群食用后能獲得不同的益處，是一種值得推薦的水果。

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