吃哈密瓜是否上火及功效分析

哈密瓜甜美多汁，富含維生素、微量元素和膳食纖維，但因其糖分較高，而人們普遍認(rèn)為糖分會(huì)導(dǎo)致上火，所以有人會(huì)疑惑吃哈密瓜是否會(huì)上火。下面為您詳細(xì)解答。

哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

哈密瓜性寒味甘，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C以及磷、鈉、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

哈密瓜的功效

• 果肉具有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可用于治療發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀，是很好的消暑水果。
• 對(duì)于常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是有口臭的人群，食用哈密瓜能有所改善。
• 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，哈密瓜的瓜蒂含苦毒素，具有催吐作用，能刺激胃壁黏膜引起嘔吐，適量?jī)?nèi)服可急救食物中毒，且不會(huì)被胃腸吸收，是一種良好的催吐劑。
• 哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的功效，是夏季解暑佳品。
• 食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可作為貧血的食療之品。

食用建議

吃哈密瓜不但不會(huì)上火，還是一種非常好的清熱降火水果，但體弱胃寒者不宜多食。

結(jié)論：哈密瓜營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣，一般食用不會(huì)上火，不過(guò)體弱胃寒者需控制食量。