秋季養(yǎng)生佳品——白蘿卜梨湯的做法

秋季天氣干燥，其發(fā)病特點(diǎn)為“秋燥傷肺”，人們常出現(xiàn)咽干鼻燥、皮膚干澀、口渴欲飲等癥狀。因此，秋季飲食保健應(yīng)以潤燥益氣為核心，以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容，白蘿卜梨湯便是秋季養(yǎng)生的首選。

食材準(zhǔn)備

• 主料：白蘿卜1個(gè)、梨1個(gè)
• 輔料：冰糖適量

制作步驟

1. 準(zhǔn)備原料，將白蘿卜去皮。
2. 把去皮的白蘿卜切片，大小可自行掌握。
3. 將梨外皮刷洗干凈后切塊，無需去皮。
4. 把梨塊和白蘿卜片一同放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮20分鐘即可。

學(xué)會(huì)這道白蘿卜梨湯的做法后，當(dāng)家人在秋季出現(xiàn)咽干鼻燥等癥狀時(shí)，便可在家親手制作，緩解不適。而且白蘿卜和梨都是常見且易購買的食材，學(xué)會(huì)此湯益處頗多。

結(jié)論：白蘿卜梨湯制作簡單，食材常見，是秋季緩解秋燥癥狀的養(yǎng)生佳肴。