水果黃瓜：減肥好幫手

水果黃瓜作為一種新型食物，常被人們當(dāng)作水果食用，也有人將其作為減肥的主要食物以保持身材。那么，水果黃瓜的熱量究竟有多少，是否真的適合在減肥時(shí)吃呢？下面為您揭曉。

水果黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分及熱量

每100克水果黃瓜的營(yíng)養(yǎng)素含量如下：熱量12.00大卡、碳水化合物2.50克、脂肪0.20克、蛋白質(zhì)1.00克、纖維素0.90克。由此可見(jiàn)，水果黃瓜熱量很低，減肥期間多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。

水果黃瓜的其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

水果黃瓜除含大量水分外，還富含維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。其中的纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快排泄，還可降低膽固醇。

水果黃瓜的減肥吃法

很多女性喜歡通過(guò)喝粥來(lái)減肥，若在粥中加入水果黃瓜，減肥效果會(huì)更明顯。每天早晚食用水果黃瓜粥，能起到潤(rùn)澤皮膚和瘦身的效果。

綜上所述，水果黃瓜熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富，無(wú)論是直接食用還是熬粥，都對(duì)減肥有幫助，是減肥期間的理想食物。