蘋果胡蘿卜汁與減肥小妙招

蘋果胡蘿卜汁的減肥功效

蘋果胡蘿卜汁熱量和脂肪含量極低，適合肥胖人士飲用。專家指出，胡蘿卜可清潔肝臟，排泄身體脂肪和膽汁，與蘋果混合榨汁飲用，能排出體內(nèi)多余毒素和油脂，還能抑制吃甜食或油膩食物的欲望，從這個(gè)角度講有減肥功效。不過(guò)，單靠飲用蘋果胡蘿卜汁無(wú)法達(dá)到良好的減肥效果，最佳減肥方法是合理飲食配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

減肥小妙招

• 多站立少坐：閑余時(shí)間可站起來(lái)在原地踱步。研究表明，胖的人每天比瘦的人平均多坐兩個(gè)半小時(shí)，多站少坐至少可消耗50卡路里。
• 多爬樓梯：少坐電梯多爬樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘，能節(jié)省時(shí)間并得到鍛煉，可快速消耗100 - 150卡路里熱量。
• 增強(qiáng)平衡性：每天刷牙時(shí)，單腳抬起，單腳支撐，每隔30秒換一次，可鍛煉平衡性，利于大腦，是簡(jiǎn)單的晨間運(yùn)動(dòng)，早晚進(jìn)行可各燃燒10卡路里熱量。

綜上所述，蘋果胡蘿卜汁有一定減肥輔助作用，結(jié)合這些減肥小妙招，能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。