芹菜葉子常常被人忽視甚至丟棄，但實(shí)際上，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于芹菜莖。芹菜葉富含維生素A、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還具有抗氧化和促進(jìn)代謝的作用。為了充分利用芹菜的全部?jī)r(jià)值，本文將為大家介紹一道簡(jiǎn)單又美味的菜肴——芹菜葉子炒雞蛋。

芹菜葉子炒雞蛋是一道家常菜，不僅制作簡(jiǎn)單，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。芹菜葉子的清香與雞蛋的嫩滑結(jié)合，使這道菜既營(yíng)養(yǎng)豐富又口感獨(dú)特。

1. 準(zhǔn)備食材：將芹菜葉子摘下，清洗干凈后稍微切碎，裝入大碗中。
2. 打入雞蛋：根據(jù)需求準(zhǔn)備3-5個(gè)雞蛋，打入碗中，與芹菜葉子攪拌均勻。
3. 調(diào)味：加入適量的鹽和胡椒粉（胡椒粉可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整），再次攪拌均勻。
4. 煎制：在炒鍋中倒入適量食用油，燒熱后將攪拌好的蛋液倒入鍋中，攤成餅狀。一面煎熟后翻面，直至兩面金黃。
5. 切塊：將煎好的蛋餅稍稍攤涼，切成小塊后裝盤，即可享用。

• 芹菜葉子切碎后更容易釋放香氣，也能讓蛋餅口感更細(xì)膩。
• 煎蛋時(shí)火候要適中，避免過(guò)高溫度導(dǎo)致雞蛋焦糊。
• 可根據(jù)個(gè)人口味添加少量香油或其他調(diào)味品，提升風(fēng)味。

芹菜葉子不僅熱量低，還含有膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和脂肪燃燒。此外，芹菜中的抗氧化成分對(duì)皮膚健康也有積極作用。

芹菜葉子炒雞蛋是一道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，適合所有年齡段的人群。充分利用芹菜葉子，不僅減少浪費(fèi)，還能為日常飲食增添健康與美味。

• Healthline: Celery Nutrition and Benefits
• NCBI: Nutritional and Medicinal Properties of Celery