芹菜炒土豆絲的營養(yǎng)價(jià)值解析

芹菜和土豆絲都是營養(yǎng)豐富的食材，二者搭配炒制，營養(yǎng)更是相得益彰。下面詳細(xì)介紹它們各自的營養(yǎng)價(jià)值。

芹菜的營養(yǎng)價(jià)值

• 補(bǔ)鐵補(bǔ)血：芹菜含鐵量較高，能及時補(bǔ)充女性經(jīng)期失血，輔助減緩缺鐵性貧血病情。
• 輔助治療疾病：對高血壓病及其并發(fā)癥、血管硬化、神經(jīng)衰弱有很好的輔助治療作用。
• 降血糖與防痛風(fēng)：芹菜汁有降血糖作用，常吃芹菜可中和尿酸及體內(nèi)酸性物質(zhì)，對痛風(fēng)有較好預(yù)防效果。
• 促進(jìn)性興奮：芹菜中含有的鋅元素能促進(jìn)男女性興奮，因此被西方人稱為“夫妻菜”。

土豆絲的營養(yǎng)價(jià)值

• 促進(jìn)排便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病。
• 促進(jìn)消化：富含大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
• 保護(hù)心血管：能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，維持消化道、呼吸道等的潤滑，預(yù)防心血管系統(tǒng)脂肪沉積，保持血管彈性，預(yù)防動脈粥樣硬化。
• 其他功效：具有美容、減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。

綜上所述，芹菜和土豆絲都有獨(dú)特且豐富的營養(yǎng)價(jià)值，搭配炒制是一道營養(yǎng)又健康的佳肴。