生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

生菜富含膳食纖維和維生素C，能有效消除多余脂肪，因此也被稱為減肥生菜。

生菜的莖葉中含有萵苣素，味道微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。

此外，生菜中含有的甘露醇有利于利尿和促進(jìn)血液循環(huán)。

芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

芝麻醬含有大量蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，保健價(jià)值高。

其含鈣量遠(yuǎn)高于蔬菜和豆類，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用有助于骨骼和牙齒的發(fā)育。

常吃芝麻醬還能增加皮膚彈性，使肌膚更加柔嫩健康。

綜上所述，生菜和芝麻醬都具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康功效，日常飲食中可適當(dāng)搭配食用。