燕麥片的煮法及美味做法介紹

燕麥片是一種對(duì)人體極為有益的食物，它不僅富含營(yíng)養(yǎng)，還具有減肥瘦身的功效。據(jù)研究，燕麥片中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體大腸中形成膠質(zhì)，延長(zhǎng)人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間，使人較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，同時(shí)還能幫助人體降低血糖濃度等。正因如此，燕麥片備受多數(shù)人喜愛(ài)。然而，燕麥片怎么煮才好吃，成了困擾大家的一個(gè)難題。接下來(lái)，我們就來(lái)探討一種簡(jiǎn)單又美味的煮法——牛奶燕麥湯。

牛奶燕麥湯所需材料

• 燕麥片125克
• 白糖50克
• 精鹽15克
• 牛奶2500克
• 黃油25克
• 清水500克

牛奶燕麥湯的制作步驟

1. 將鍋刷凈，倒入清水，開(kāi)火燒至水煮沸。
2. 水開(kāi)后，放入燕麥片，以中火煮，直至燕麥片煮成粥狀。
3. 接著倒入牛奶，煮至微沸。
4. 最后下入白糖、鹽和黃油，攪拌調(diào)勻。
5. 將調(diào)好的湯盛入湯窩中，美味的牛奶燕麥湯就完成了。

綜上所述，燕麥片營(yíng)養(yǎng)豐富，通過(guò)簡(jiǎn)單的步驟就能煮出美味的牛奶燕麥湯，大家可以在家中嘗試制作。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：Healthline - Health Benefits of Oats