蘋果麥片粥的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋果麥片粥具有多種功效，如降低膽固醇、減肥、防癌、防鉛中毒、保持血糖穩(wěn)定、減輕孕婦孕期反應(yīng)以及預(yù)防感冒等。下面我們來(lái)詳細(xì)了解其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

• 穩(wěn)定血糖與降膽固醇：蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，蘋果麥片粥還可有效降低膽固醇。
• 保護(hù)肺部：在空氣污染環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，蘋果麥片粥能保護(hù)肺部免受污染和煙塵影響。
• 防癌與防鉛中毒：蘋果中含有的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，使蘋果麥片粥可減少肺癌危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。
• 緩解情緒與提神醒腦：蘋果特有的香味能緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，蘋果麥片粥還有提神醒腦的功效。
• 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：蘋果中富含粗纖維，蘋果麥片粥可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
• 美容養(yǎng)顏：蘋果中含有大量鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，蘋果麥片粥可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。

綜上所述，蘋果麥片粥不僅功效多樣，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是一種值得推薦的健康食品。