黃米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

黃米面由黃米磨制而成，其營(yíng)養(yǎng)成分與黃米相同，富含多種對(duì)人體有益的物質(zhì)。

營(yíng)養(yǎng)成分

• 蛋白質(zhì)：是人體細(xì)胞和組織的重要組成部分，參與身體的各種生理功能。
• 碳水化合物：能為人體提供能量，并且黃米面中的碳水化合物還能提供大量膳食纖維。
• B族維生素：參與人體的新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚健康等方面有重要作用。
• 維生素E：在谷物中含量較為突出，具有抗氧化作用。
• 鋅、銅、錳等礦物質(zhì)：在人體的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)等過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。
• 鉀：含量豐富，而鈉含量很低。

功效作用

1. 美容與心臟保護(hù)

   維生素E具有抗氧化作用，能夠保護(hù)肺臟，延緩皮膚衰老，起到美容護(hù)膚的效果。同時(shí)，它還能大大降低患缺血性心臟病的幾率。

2. 促進(jìn)消化

   黃米面中的碳水化合物提供的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，起到通便的作用。

3. 適合高血壓患者

   高鉀低鈉的特點(diǎn)，使得黃米面成為高血壓患者的理想食物選擇，有助于維持血壓穩(wěn)定。

4. 治療疾病

   常吃黃米面可對(duì)陽(yáng)盛陰虛、脾胃虛弱等病癥起到治療作用。對(duì)于凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥狀，食用后也會(huì)有所緩解。

綜上所述，黃米面具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種功效，是一種健康的食材，適合不同人群食用。

參考來(lái)源：目前尚無(wú)明確的權(quán)威站點(diǎn)可精準(zhǔn)對(duì)應(yīng)此內(nèi)容，但關(guān)于谷物營(yíng)養(yǎng)及功效的知識(shí)可參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)官網(wǎng) https://www.cnsoc.org/ 。