緩解胃脹氣的穴位按摩方法及預(yù)防建議

胃脹氣的出現(xiàn)與一些病理原因和人們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣有關(guān)。特別是中老年人，隨著機(jī)體功能減弱，胃腸蠕動(dòng)性變差，天氣轉(zhuǎn)涼后更易出現(xiàn)胃脹氣癥狀。雖然胃脹氣不致命，但會(huì)讓人十分難受。以下介紹通過(guò)按摩穴位緩解胃脹氣的方法：

• 足三里：位于外膝眼往下橫量四指靠近脛骨邊緣處。找到穴位后，按壓六秒暫停五秒，重復(fù)十次，可增加胃酸分泌量，還有止胃疼的功效。
• 內(nèi)關(guān)穴：在手腕橫紋處往上三指處。用力按壓該穴位20到30次，持續(xù)一分鐘左右，能緩解胃脹氣。
• 捏手指防脹氣：雙手除拇指外的第一第二指關(guān)節(jié)相交處橫紋中點(diǎn)。采取坐臥勢(shì)，用力按壓該處穴位，力度以稍痛為宜，每天三次，持續(xù)一周可緩解胃脹、胃痛和消化不良。

除胃腸道疾病外，進(jìn)食過(guò)快、受涼也是引起胃脹氣的常見(jiàn)原因。因此，建議大家無(wú)論四季，都盡量減少寒冷食物攝入，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以預(yù)防胃脹氣。

結(jié)論：按摩足三里、內(nèi)關(guān)穴以及捏手指特定穴位可緩解胃脹氣，同時(shí)注意飲食習(xí)慣能有效預(yù)防胃脹氣。