不育注意事項(xiàng)及應(yīng)對建議

不育問題如今愈發(fā)普遍，其發(fā)病率呈上升趨勢，給眾多家庭帶來了困擾，也對患者的身心健康造成了較大傷害。為幫助大家擺脫不育困擾，以下是一些不育注意事項(xiàng)：

• 飲食方面：遠(yuǎn)離辛辣、燒烤等刺激性食物，忌煙忌酒；少吃芹菜、炸雞、大蒜、可樂等殺精食物；多吃富含鋅、硒的食物，如西紅柿、牛肉、蘋果、韭菜等，有助于提高精子質(zhì)量和受孕率。
• 環(huán)境方面：遠(yuǎn)離高溫、輻射、有毒物質(zhì)，如油漆、鉛、汞、苯等；遠(yuǎn)離空氣污染地，如汽車尾氣污染、工業(yè)垃圾污染等。
• 生活習(xí)慣方面：不要熬夜、久坐不起，保持充足睡眠，多運(yùn)動；避免性生活過度泛濫，以防細(xì)菌傳染，保持健康規(guī)律的性生活，一般4 - 7天一次。
• 心理方面：保持輕松愉快的心情，良好的心情有利于營造和睦的家庭氣氛，增進(jìn)夫妻感情，提高受孕率。

不育雖是家庭的不幸，但夫妻雙方不應(yīng)氣餒，需和睦共處，共同面對困難，改正不良生活習(xí)慣，爭取早日擺脫不育困擾。