如何預(yù)防眼病

在日常生活中，合理用眼并掌握正確的護(hù)眼方法，能有效減少眼部疾病困擾。以下是預(yù)防眼病的具體方法：

• 控制數(shù)字產(chǎn)品使用時(shí)間：隨著數(shù)碼產(chǎn)品普及，人們尤其是年輕人的眼睛更加容易疲勞，而眼睛疲勞是眼疾的直接原因之一。即便未感到疲倦，也需控制數(shù)碼產(chǎn)品使用，避免疲勞?？擅堪胄r(shí)休息10 - 20分鐘，或控制每日使用時(shí)長(zhǎng)。
• 做眼保健操：眼保健操對(duì)放松眼睛很有幫助。如今眼保健操種類(lèi)多樣，有的通過(guò)特定動(dòng)作放松眼睛，有的通過(guò)按摩眼周穴位來(lái)達(dá)到放松效果。選擇適合自己的，每天堅(jiān)持做，可使眼睛遠(yuǎn)離疲勞和眼疾。
• 看遠(yuǎn)方：工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，可通過(guò)教室或辦公室窗戶(hù)眺望外面的綠色植物，放松因長(zhǎng)時(shí)間看近物或電腦而緊張的眼部肌肉。也可閉眼坐在座位上休息10分鐘左右再睜眼，讓眼睛得到放松，避免過(guò)度勞累。
• 注意眼睛衛(wèi)生：部分人衛(wèi)生習(xí)慣不佳，常不洗手就揉眼睛，易使細(xì)菌進(jìn)入眼睛引發(fā)紅眼病等疾病。因此，良好的眼部衛(wèi)生可有效預(yù)防眼疾。
• 遠(yuǎn)離眼病患者：若周?chē)醒鄄』颊?，尤其是紅眼病這類(lèi)傳染性眼病患者，應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)離，減少接觸，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

總之，從多方面注意用眼習(xí)慣和眼部衛(wèi)生，能有效預(yù)防眼病。