產(chǎn)后豐胸秘籍

生產(chǎn)后，產(chǎn)婦因母乳喂養(yǎng)，胸部會(huì)逐漸變得下垂、不豐滿。而完美的胸部能增強(qiáng)女性魅力，那么產(chǎn)后媽媽有哪些豐胸秘籍呢？

1. 保持良好姿勢(shì)：背部挺直，良好的坐姿或站姿對(duì)女性胸部影響大，要避免含胸駝背，有此習(xí)慣需及時(shí)糾正。不良姿勢(shì)會(huì)壓迫胸部，限制其發(fā)育空間。
2. 胸部按摩：可促進(jìn)胸部血液循環(huán)，緩解不適，防止胸部下垂、松弛。按摩時(shí)可用雙手托住乳房向上推壓，使胸部更集中堅(jiān)挺。
3. 合理飲食：產(chǎn)后豐胸可多吃高蛋白食物，如魚類、豬蹄、豆制品等，豐富的蛋白質(zhì)能讓胸部更有彈性和堅(jiān)挺。
4. 作息規(guī)律：良好的作息是胸部二次發(fā)育的必要條件。不規(guī)律作息和睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響胸部發(fā)育，保證良好作息和充足睡眠，利于胸部更好發(fā)育。

產(chǎn)后媽媽可通過(guò)保持良好姿勢(shì)、進(jìn)行胸部按摩、合理飲食和規(guī)律作息等方法來(lái)促進(jìn)胸部恢復(fù)。