神經(jīng)性偏頭痛患者的飲食建議

神經(jīng)性偏頭痛具有反復(fù)發(fā)作性和間歇性，常令患者痛苦不堪。其發(fā)作原因通常是頭部微血管破裂，且因個(gè)體差異病因多樣。其中，不良飲食習(xí)慣是不可忽視的因素，像冰激凌、巧克力、酒精等都可能引發(fā)頭痛。因此，患者需根據(jù)自身身體狀況調(diào)整飲食。以下是神經(jīng)性偏頭痛患者平時(shí)可多吃的食物：

• B族維生素豐富的食物：瘦肉、谷類、花生等食物富含B族維生素，對(duì)心腦血管有保護(hù)作用，還能舒解壓力、緩和情緒。每晚攝入約3毫克B族維生素，可將神經(jīng)性偏頭痛發(fā)病率降至50%。
• 維生素C豐富的食物：維生素C抗氧化功效顯著，能幫助人體在緊張狀態(tài)下維持正常代謝功能，對(duì)情緒引發(fā)的頭痛有預(yù)防和緩解作用。獼猴桃、芥菜等新鮮水果蔬菜富含維生素C。
• 含鎂豐富的食物：“鎂”可松弛肌肉、舒張血管。谷類、花椰菜、豆腐、堅(jiān)果等食物含鎂豐富，每天攝入量以500 - 750毫克為宜，過(guò)多會(huì)引起腹瀉。

神經(jīng)性偏頭痛患者通過(guò)合理調(diào)整飲食，多攝入上述食物，有助于預(yù)防和緩解癥狀。