神經(jīng)性頭痛緩解方法

生氣、緊張等負面情緒是引發(fā)神經(jīng)性頭痛的主要原因。要緩解頭痛，需重視自我減壓與適當休息，同時可采用物理或食療方法。以下是具體的緩解辦法：

• 吃含鎂食物：神經(jīng)性頭痛患者體內(nèi)普遍缺鎂，多吃鎂含量豐富的食物，如核桃、花生、海帶、各種雜糧及綠葉蔬菜等，能在一定程度上緩解癥狀。
• 熱水浸手：頭痛發(fā)作時，將雙手泡在水溫為手部觸感所能承受最大極限的熱水里30分鐘，可使手部血管擴張，減少腦部血液，從而緩解頭痛。
• 中藥塞鼻：準備川芎、白芷、炙遠志各15克，烘焙至干燥，加入7克冰片，研磨成粉密封備用。頭痛發(fā)作時，用薄布包少許粉末塞右鼻，一般15分鐘后可止痛。
• 揉太陽穴：醒來后和睡前，分別順時針和逆時針揉太陽穴各8圈，重復幾次，幾天后偏頭痛會有所減輕。
• 梳摩痛點：將十個指尖放在最痛部位，像梳頭一樣反復按摩頭部，每天三次，每次100個來回可止痛。

綜合運用這些方法，能有效緩解神經(jīng)性頭痛。