汗蒸的注意事項(xiàng)

汗蒸是當(dāng)下人們熱衷的理療和休閑方式，很多人進(jìn)行汗蒸理療是為了健康和美容養(yǎng)顏，其在這些方面的功效有目共睹。以下是汗蒸的相關(guān)注意事項(xiàng)：

汗蒸時(shí)間

汗蒸通過(guò)加熱利用大量熱量促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到全身心放松的目的。但汗蒸會(huì)使全身毛孔張大，建議汗蒸時(shí)間在20分鐘左右。若長(zhǎng)時(shí)間汗蒸且不注重汗蒸后護(hù)理，皮膚會(huì)慢慢變得粗糙。

汗蒸溫度

汗蒸過(guò)程中蒸汽溫度相對(duì)較高，以較高熱量促進(jìn)身體代謝和血液循環(huán)加快，但這需在能承受的范圍之內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間處于高溫狀態(tài)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，若汗蒸時(shí)感到不適，應(yīng)立刻告知工作人員并到休息廳停止汗蒸。

汗蒸頻率

汗蒸好處諸多，能快速消除疲勞、使人在享受中流汗，對(duì)身體健康有益。但凡事不能過(guò)度，因喜愛(ài)容易產(chǎn)生依賴性，所以要控制好汗蒸頻率，最好一個(gè)月三四次。

禁忌人群

• 有出血傾向者，如女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓和嚴(yán)重心臟病患者禁止汗蒸。
• 患有傳染性皮膚病的患者以及其他不能耐高溫的人群切勿入內(nèi)。

總之，進(jìn)行汗蒸時(shí)要注意時(shí)間、溫度、頻率，同時(shí)特定人群應(yīng)避免汗蒸，這樣才能在保障健康的前提下享受汗蒸帶來(lái)的益處。