養(yǎng)肝需避免的高傷害行為

肝臟在人體中起著不可或缺的重要作用，要養(yǎng)肝就需先了解哪些行為對(duì)肝臟傷害最大并加以避免。以下是幾種對(duì)肝臟傷害較大的行為：

• 飲酒過量：過量飲酒極易損傷肝臟、耗傷肝血，降低肝臟排毒能力，致使體內(nèi)毒素積聚，增加誘發(fā)其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能導(dǎo)致肝臟中毒。
• 隨便吃藥：如今，很多人在生病時(shí)會(huì)自行到藥房購買感冒藥、抗生素服用。然而，亂吃藥會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，濫用抗生素、鎮(zhèn)定劑還會(huì)直接損害肝臟，引發(fā)藥物性肝炎。
• 食用未完全熟透的食物：專家指出，食用半生不熟的食物，尤其是肉類，可能引起腸胃不適，進(jìn)而損傷肝臟。
• 睡眠時(shí)間不足：當(dāng)下，越來越多人習(xí)慣熬夜，常凌晨2、3點(diǎn)才入睡。長期睡眠不足會(huì)影響人體自身的自我修復(fù)功能，從而引發(fā)肝病。

綜上所述，為保護(hù)肝臟健康，應(yīng)避免飲酒過量、亂吃藥、食用未熟透食物以及熬夜等不良行為。