準(zhǔn)媽媽睡姿與健康

準(zhǔn)媽媽的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)自身和胎兒的健康至關(guān)重要，懷孕后需保持正確睡姿。

懷孕初期睡姿

懷孕初期，準(zhǔn)媽媽身體變化較小，胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育仍處于母體盆腔內(nèi)，外界壓迫較輕。此時(shí)不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)睡姿，以自身舒適為宜。

孕中期和晚期睡姿

一般人因心臟在左邊，通常右側(cè)臥較好，但準(zhǔn)媽媽最佳睡姿是左側(cè)臥。隨著孕期推進(jìn)，子宮不斷增大，后期會(huì)占據(jù)整個(gè)腹腔，擠壓周圍組織器官，導(dǎo)致子宮一定程度向右旋轉(zhuǎn)，使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，可能造成胎兒慢性缺氧。

而左側(cè)臥能減輕子宮右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足情況，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦身體健康極為有利。

結(jié)論：準(zhǔn)媽媽懷孕初期可依自身舒適度選擇睡姿，孕中期和晚期建議采取左側(cè)臥睡姿以保障母嬰健康。