孕婦吃零食的注意事項(xiàng)

懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，為了寶寶和自身健康，準(zhǔn)媽媽通常會(huì)對(duì)辛辣、刺激、寒涼生冷食物忌口。懷孕前三個(gè)月，孕婦易胃口不佳，不少孕婦喜歡吃零食，那么孕期能否吃零食呢？其實(shí)，了解相關(guān)注意事項(xiàng)后，適當(dāng)吃些零食來(lái)增加食欲是有益的。

宵夜盡量少吃

孕婦可以吃零食，但要科學(xué)食用。晚上邊看電視或手機(jī)邊吃零食，易飲食過(guò)度導(dǎo)致體重增加。孕期缺乏正常體力活動(dòng)，若常吃宵夜，更易體重超標(biāo)，影響自身和胎兒健康。

油炸食品少吃

油炸食品如炸雞腿、漢堡包、薯?xiàng)l等，屬于高脂肪、高油量食物，孕婦不宜多吃。而且油炸會(huì)破壞食品中的維生素，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

高糖分食品不宜多吃

市場(chǎng)上很多糖類、甜食、餅干、面包添加了大量蔗糖，孕婦不宜多吃。

總之，孕婦吃零食需注意方式方法，合理選擇零食，才能保障自身和胎兒的健康。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：暫無(wú)權(quán)威數(shù)據(jù)支撐，此內(nèi)容基于普遍醫(yī)學(xué)常識(shí)和孕期護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。