基礎(chǔ)體溫相關(guān)知識(shí)

基礎(chǔ)體溫，又稱(chēng)靜息體溫，是指女性在經(jīng)過(guò)6 - 8小時(shí)睡眠后，不受運(yùn)動(dòng)、飲食或情緒變化影響所測(cè)量的體溫?；A(chǔ)體溫低是不少女性關(guān)注的問(wèn)題。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量方法

1. 準(zhǔn)備體溫計(jì)并掌握正確的讀數(shù)方法，以此確保測(cè)量的準(zhǔn)確性。
2. 在睡前一晚，將溫度計(jì)的水銀柱甩到35度以下，并放置在醒來(lái)后觸手可及的地方。
3. 早晨起床后，立即將溫度計(jì)放在舌下5分鐘后讀取數(shù)值，并記錄在專(zhuān)門(mén)的表格上。
4. 測(cè)量體溫前，不要起床、小便、吃飯、說(shuō)話(huà)等。
5. 記錄是否存在影響基礎(chǔ)體溫的因素，例如感冒、失眠、飲酒、用藥等。

基礎(chǔ)體溫低的應(yīng)對(duì)

若按照上述方法測(cè)量出的基礎(chǔ)體溫較低，不必過(guò)于擔(dān)心。因?yàn)榛A(chǔ)體溫值存在個(gè)體差異，也可前往正規(guī)醫(yī)院，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

結(jié)論：了解基礎(chǔ)體溫的定義、正確測(cè)量方法以及基礎(chǔ)體溫低的應(yīng)對(duì)方式，有助于女性更好地關(guān)注自身健康。