孕婦腿抽筋應(yīng)對之按摩方法

女性在整個懷孕期間很可能出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，其成因多樣。若無法避免腿抽筋，學(xué)會適當(dāng)按摩方法可減少痛苦。以下是幾種有效的按摩方法：

• 小腿肚按摩法：孕婦抽筋癥狀稍減輕時，開始按摩小腿肚。一般抽筋是腿部肌肉“繞住”了，按摩將其驅(qū)散開，腿抽筋現(xiàn)象自然緩解。
• 仰臥按摩法：讓孕婦仰臥在床上全身放松，由另一半代勞按摩。用雙手拇指輕輕按壓腿部前側(cè)，待該部位發(fā)熱后，再按摩腿內(nèi)側(cè)，最后沿孕婦足弓向足跟方向按壓，直至局部發(fā)熱。
• 掰大腳趾按摩法：將孕婦大腳趾從腳掌方向向身體方向掰，這是最快且最有效的按摩方法。
• 側(cè)臥按摩法：讓孕婦側(cè)臥在床上，由另一半代勞。從孕婦臀部向小腿部進行揉捏和按摩，反復(fù)按摩五次以上后換另一條腿。

孕婦腿抽筋時，可根據(jù)實際情況選擇合適的按摩方法來緩解不適。