應(yīng)對(duì)緊張性頭痛的方法

在當(dāng)今社會(huì)，人們面臨著巨大的壓力，緊張性頭痛在很多人身上都有發(fā)生過(guò)。當(dāng)人們面對(duì)大量工作和學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，緊張性頭痛的出現(xiàn)會(huì)給工作、生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)極大困擾。那么該如何應(yīng)對(duì)緊張性頭痛呢？

柔體操

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，許多白領(lǐng)和學(xué)生需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作和學(xué)習(xí)，這容易導(dǎo)致眼睛和肩頸部肌肉緊張，進(jìn)而引發(fā)緊張性頭痛。建議久坐電腦前的人通過(guò)做柔體操來(lái)避免緊張性頭痛。具體做法如下：

• 站立時(shí)，按活頸（將脖子繞幾圈） - 聳肩 - 擴(kuò)胸 - 按摩（主要按摩腦后最凹處和耳前發(fā)際處）的順序做操，重復(fù)3 - 5遍。
• 正坐時(shí)，按動(dòng)眉 - 養(yǎng)目 - 皺鼻 - 張嘴 - 移顎 - 做鬼臉的順序做操，重復(fù)2 - 3遍。完成后可使頭部得到良好放松，減輕疼痛感。

正確使用止痛藥

頭痛發(fā)生時(shí)，人們都希望盡快緩解痛苦。選擇和使用合適的止痛藥很重要，它能幫助快速緩解頭痛。具體選擇何種藥物，可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的幫助。

總之，應(yīng)對(duì)緊張性頭痛可通過(guò)做柔體操和正確使用止痛藥等方法來(lái)緩解。