蘋(píng)果酸奶的制作與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋(píng)果酸奶簡(jiǎn)介

蘋(píng)果酸奶是以蘋(píng)果為原料制作的甜品，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能讓皮膚變得細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。若既愛(ài)吃蘋(píng)果又想喝酸奶，可利用面包機(jī)自制蘋(píng)果酸奶。

制作材料

• 蘋(píng)果1個(gè)
• 蔓越莓?dāng)?shù)顆
• 牛奶
• 發(fā)酵劑
• 白糖

制作步驟

1. 將蘋(píng)果去皮、洗凈，切成小塊備用。
2. 把裝溶液的玻璃瓶洗凈并進(jìn)行殺菌消毒。
3. 往玻璃瓶中裝入新鮮牛奶、發(fā)酵劑和白糖，攪拌均勻。
4. 攪拌好后，蓋上玻璃瓶蓋子，放入面包機(jī)發(fā)酵。
5. 發(fā)酵完成后，倒入蘋(píng)果塊并裝飾，美味的蘋(píng)果酸奶就做好了。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋(píng)果屬低熱量食物，營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收。每日吃一個(gè)蘋(píng)果，可平衡體內(nèi)電解質(zhì)，還能補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠。臨床證明，精神抑郁者聞蘋(píng)果香氣心情會(huì)變好，失眠者睡前聞蘋(píng)果氣味能快速入眠。用蘋(píng)果制作酸奶可提高酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有益人體健康。

綜上所述，蘋(píng)果酸奶制作簡(jiǎn)單且營(yíng)養(yǎng)豐富，值得一試。