孕媽選奶：牛奶與酸奶的功效對(duì)比

有的孕媽在挑選牛奶時(shí)，會(huì)在牛奶和酸奶之間猶豫不決，畢竟二者功效有別，長(zhǎng)期飲用可能產(chǎn)生不同效果。下面對(duì)比酸奶和牛奶的功效，幫助孕媽做出選擇。

酸奶的功效與作用

酸奶屬于牛奶制品，它是在牛奶基礎(chǔ)上添加有益菌發(fā)酵而成。目前市面上常見(jiàn)的酸奶類型有凝固型、攪拌型、果汁型三種，它們都保留了牛奶成分，且更易被人體吸收，是營(yíng)養(yǎng)保健品。

• 很多人選擇酸奶，是因其對(duì)緩解痘痘、防輻射、助消化有幫助。
• 酸奶中的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)和維生素能改善機(jī)體，促使機(jī)體內(nèi)的毒素發(fā)生轉(zhuǎn)化，提高人體抵御輻射損傷的能力。
• 酸奶對(duì)緩解心理壓力、促進(jìn)胃腸吸收也有很大幫助。

牛奶的功效與作用

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收，是理想的天然食品。

• 牛奶中的鈣磷數(shù)量多且比例合適，人體吸收后有助于補(bǔ)鈣，而這對(duì)孕媽尤為重要。
• 牛奶含有多種微量元素，能幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期飲用可提高人的抵抗力。
• 牛奶還具有潤(rùn)腸、降燥的功能，孕媽每天飲用250 - 500毫升，有助于改善機(jī)體。
• 此外，牛奶物美價(jià)廉、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合孕媽長(zhǎng)期飲用。

綜上所述，酸奶和牛奶都有獨(dú)特的功效，孕媽可根據(jù)自身需求選擇。