孕媽喝牛奶的相關(guān)建議

牛奶有“白色血液”之稱(chēng)，對(duì)人體十分重要，對(duì)孕媽尤為關(guān)鍵。它富含脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，因此孕媽需要喝牛奶。以下為您分析不同類(lèi)型牛奶對(duì)孕媽的適用性：

• 巴氏消毒奶：采用巴氏消毒法處理，能殺滅牛奶中的細(xì)菌并保留營(yíng)養(yǎng)成分，適合孕媽飲用。不過(guò)其保質(zhì)期較短，購(gòu)買(mǎi)后需盡快喝完。
• 生鮮牛奶：一直受消費(fèi)者歡迎，新鮮且經(jīng)過(guò)嚴(yán)格殺菌處理，對(duì)孕媽和胎兒有益。但價(jià)格較高，保質(zhì)期短，也需盡快飲用。
• 滅菌奶：市面上部分牛奶屬于此類(lèi)，經(jīng)過(guò)殺菌處理后保質(zhì)期較生鮮牛奶和巴氏消毒奶長(zhǎng)。然而，這種牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，還添加了防腐劑，孕媽最好別喝，以免影響胎兒。
• 常溫奶：對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)破壞較大，不適宜孕婦飲用，但普通人喝無(wú)妨。其保質(zhì)期相對(duì)較短，需盡快喝完，否則牛奶變質(zhì)會(huì)影響健康。

綜上所述，巴氏消毒奶和生鮮牛奶相對(duì)更適合孕媽?zhuān)家⒁獗M快飲用；而滅菌奶和常溫奶不太適合孕媽。