孕婦可食用的海鮮種類及原因

很多孕媽對海鮮十分饞嘴，但海鮮易導(dǎo)致過敏和不適，為保障胎兒健康，孕媽不能隨意食用，因?yàn)椴⒎撬泻ｕr對孕婦都安全。那么，孕婦可以吃哪些海鮮呢？

蝦類

海鮮中的各種蝦富含鈣質(zhì)，鈣是孕期胎兒骨骼發(fā)育的必需元素。孕婦適當(dāng)吃蝦，能補(bǔ)充孕期所需鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼健康發(fā)育。

海魚

海魚所含蛋白質(zhì)比一般肉類顆粒更細(xì)膩，更易被人體吸收。其蛋白質(zhì)易與鈣融合，形成孕婦所需營養(yǎng)。此外，海魚富含DHA，DHA是促進(jìn)寶寶腦神經(jīng)和視力發(fā)育的必需元素，孕期多吃海魚對孕婦和胎兒都有益。

若孕期想吃海鮮，為避免影響胎兒發(fā)育，孕媽可挑選喜歡的蝦、海魚等食用，其他海鮮要慎吃，最好不吃，以免出現(xiàn)問題追悔莫及。

結(jié)論：孕婦可適量食用蝦和海魚等海鮮補(bǔ)充營養(yǎng)，但其他海鮮需謹(jǐn)慎選擇。