寶寶輔食添加與食用成人飯指南

一般而言，寶寶從6個(gè)月大時(shí)開(kāi)始添加輔食。這是因?yàn)?個(gè)月左右的寶寶，單純的母乳或配方奶已難以完全滿足其生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，此時(shí)添加輔食可以為寶寶提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。輔食種類需依據(jù)寶寶的發(fā)育情況逐步過(guò)渡。最初可從菜湯、果汁、米湯開(kāi)始，這些流食易于寶寶吞咽和消化。隨著寶寶的成長(zhǎng)，可過(guò)渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，這個(gè)階段能慢慢鍛煉寶寶的咀嚼能力。

媽媽們需要特別注意，不宜過(guò)早給寶寶吃成人飯。寶寶在2歲前，咀嚼能力相對(duì)較差，而成人食物的制作通常不夠精細(xì)，質(zhì)地比較粗硬，寶寶食用后不易吸收。而且，寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比成人更高，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等多種維生素的需求量較大。所以，寶寶的食物要多樣化，以滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需求。

當(dāng)寶寶滿2歲后，通常就可以吃成人飯了。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的胃腸道功能已趨于完善，能夠耐受成人的食物。不過(guò)，若寶寶出現(xiàn)腹瀉、便秘等癥狀，應(yīng)把吃成人飯的時(shí)間推后，待寶寶身體恢復(fù)正常后再進(jìn)行調(diào)整。

結(jié)論：寶寶輔食添加應(yīng)遵循從6個(gè)月開(kāi)始逐步過(guò)渡的原則，2歲前不宜吃成人飯，滿2歲且身體狀況良好時(shí)可食用成人飯。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)