游泳學(xué)習(xí)指南

游泳安全須知

游泳時，人俯臥在水中，因水的浮力，身體重量與在陸地上不同。若未掌握游泳技能，易沉入水中，導(dǎo)致溺水事故。所以，未學(xué)會游泳前，切勿下水游泳。

游泳學(xué)習(xí)步驟

水中行走

初學(xué)游泳需先學(xué)會在水中維持身體平衡，可從熟悉水性、反復(fù)在水中行走練起。具體練習(xí)方法：一是兩手扶住池邊，在水中來回走動；二是一手劃水，另一手扶住池邊，保持平衡來回走動；三是放開兩手，慢慢走動，并嘗試用兩手在身體兩側(cè)對稱劃水。

學(xué)會呼吸

不會在水中呼吸就不算學(xué)會游泳。初學(xué)者學(xué)游泳要先學(xué)會憋氣。在家中可自行練習(xí)，拿一盤水，吸一口氣后沉入水中；在泳池旁，可找熟悉的人在身邊，吸氣沉入水中，快不能呼吸時再浮出水面。

水中漂浮

最后學(xué)習(xí)水中漂浮技術(shù)，體會水的浮力。練習(xí)時，先站在水中，深吸一口氣，然后下蹲、抱膝，慢慢放松，使身體自然浮到水面。

總之，學(xué)習(xí)游泳要遵循正確步驟，從基礎(chǔ)學(xué)起，同時注重安全，才能更好地掌握這項技能。