瑜伽后飲食助力瘦身

練習(xí)瑜伽后，合理調(diào)整飲食有助于更快顯現(xiàn)瘦身效果。以下為您介紹兩款有益健康且能輔助瘦身的美食。

涼拌苦瓜

• 原料：苦瓜500克、鹽、香油各適量。
• 做法：將苦瓜洗凈切成細(xì)條，入鍋用熱水燙熟后瀝干。待苦瓜晾涼，加鹽和香油攪拌均勻即可食用。
• 功效：苦瓜有清熱解毒作用，能降脂減肥，是夏、秋冬季瘦身美食之一。

菠蘿木瓜蘋果汁

• 原料：菠蘿150克，木瓜、蘋果各1個(gè)，檸檬二分之一。
• 做法：菠蘿削皮切塊，木瓜、檸檬洗凈去皮去籽，放入榨汁機(jī)榨成汁，倒入杯中攪拌均勻飲用。
• 功效：常喝此汁能豐胸，對(duì)消脂纖體也有好處。

練習(xí)瑜伽后搭配合理飲食，如涼拌苦瓜和菠蘿木瓜蘋果汁，能在一定程度上促進(jìn)瘦身。