哪種瑜伽減肥效果好

瑜伽有眾多流派，不同流派動作和功效各異，并非所有瑜伽都能實現(xiàn)減肥瘦身。經(jīng)過數(shù)千年演變，瑜伽衍生出古典派和現(xiàn)代派等派別。

瑜伽流派分類

• 古典派：有五個主流體式，分別為智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽。
• 現(xiàn)代派：有多種體式，包括流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、纖體瑜伽、理療瑜伽等。

高溫瑜伽的特點及效果

在眾多瑜伽流派中，高溫瑜伽減肥瘦身效果最佳。其動作與普通瑜伽相近，但對場地和溫度要求極高。練習者需在高溫環(huán)境下完成26種伸展動作，練習后不僅能增強柔韌性，還可達到瘦身目的。此外，持續(xù)練習高溫瑜伽會大量出汗，能帶走體表毒素，起到排毒作用。

高溫瑜伽的適用人群限制

不過，高溫瑜伽并非適合所有人。一般來說，大病初愈者、眼壓高者、糖尿病患者以及高血壓患者不適合練習。

結論：高溫瑜伽減肥效果較好，但有特定的場地溫度要求且部分人群不適合練習。