打籃球的基本技巧

打籃球益處頗多，但要先掌握打球方法，才能在球場上達成預(yù)期目標。下面為大家介紹打籃球的技巧。

學會基本運球方式

運球時需關(guān)注身體姿勢、手臂動作、球的落點以及四肢協(xié)調(diào)性，具體內(nèi)容如下：

身體姿勢

• 雙腳微微彎曲，前后開立，身體前傾，眼睛平視前方，非運球手平抬以保護球。
• 運球過程中，腳步隨運球方向改變。

手、臂動作

• 為擴大運球范圍，運球時五指張開，手心向下，借助手腕帶動手指力量拍球。
• 拍球要有一定頻率，將球控制在膝蓋以下，盡量延長控球時間。
• 原地運球時，注意球的方向，避免球偏離身體周圍。

球的落點

• 通常球的落點在運球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處，落點越靠近腳前越好。
• 防守時，不要過于靠近運球人員，防止觸碰其球，但要保持緊逼。

手腳協(xié)調(diào)配合

打籃球時手腳協(xié)調(diào)性很關(guān)鍵，尤其是運球時更需手腳協(xié)調(diào)，所以要經(jīng)常練習。

掌握上述基本運球技巧，能為打好籃球奠定堅實基礎(chǔ)。