孕媽媽孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及孕婦奶粉飲用指南

孕媽媽在孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除了依靠膳食，還有多種選擇，如食用維生素片、鈣片、孕婦奶粉。孕婦奶粉基本涵蓋了孕媽媽所需的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。以下是關(guān)于孕婦奶粉如何喝效果最佳的介紹：

• 不要擅自增加飲用量：孕婦奶粉富含孕媽媽和寶寶所需的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但并非喝得越多越好。孕媽媽一定要嚴(yán)格按照說(shuō)明飲用，因?yàn)橛行I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充過(guò)多，會(huì)對(duì)孕媽媽和胎兒產(chǎn)生不良影響。例如，過(guò)量補(bǔ)充維生素A會(huì)造成胎兒畸形。
• 孕婦奶粉不能和多種維生素一起喝：許多孕媽媽認(rèn)為維生素補(bǔ)充得越多越好，會(huì)選擇用維生素搭配孕婦奶粉。然而，孕婦奶粉中已富含豐富的維生素，再額外補(bǔ)充，維生素過(guò)多會(huì)對(duì)孕媽媽和胎兒產(chǎn)生副作用。
• 產(chǎn)后也可以喝孕婦奶粉：產(chǎn)后很多媽媽為使奶水充足且富含營(yíng)養(yǎng)選擇煲湯，但煲湯里的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被身體有效吸收。其實(shí)產(chǎn)后可繼續(xù)食用孕婦奶粉，其富含鈣、鐵、鋅，有助于寶寶提高體質(zhì)。

綜上所述，孕媽媽飲用孕婦奶粉時(shí)要遵循科學(xué)方法，既能保證自身和胎兒營(yíng)養(yǎng)需求，又能避免不良影響。