晚上喝奶粉的利弊及注意事項(xiàng)

奶粉富含動(dòng)物蛋白、鈣質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，對人體益處頗多。然而，飲用奶粉需適量，不能貪多貪快，否則會(huì)帶來一定健康風(fēng)險(xiǎn)。

最佳飲用時(shí)間和飲用量

晚上喝奶粉的最佳時(shí)間是睡前兩小時(shí)，每次飲用量約200 - 250ml。過量飲用奶粉易導(dǎo)致腹瀉，且奶粉飽腹感強(qiáng)，喝太多會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

不適宜人群

腸胃功能失調(diào)者及尿毒癥患者不宜在晚上喝奶粉。這是因?yàn)楹饶谭廴菀滓鹚麄兡c胃不適，并且過多的蛋白質(zhì)攝入會(huì)加重病情。

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綜上所述，晚上喝奶粉有好處，但要注意時(shí)間、飲用量以及自身身體狀況。