高血糖的危害及應(yīng)對(duì)方法

高血糖是一種需要引起高度重視的健康問題，如果不及時(shí)控制，可能會(huì)導(dǎo)致多種并發(fā)癥?；颊咴诖_診后，應(yīng)克服恐懼和消極情緒，通過自我放松和情緒調(diào)節(jié)，配合科學(xué)的治療方案，以更有效地控制血糖水平。以下是針對(duì)高血糖的詳細(xì)應(yīng)對(duì)措施：

1. 增加活動(dòng)量或進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)是控制血糖的重要手段之一。研究表明，2型糖尿病患者通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以顯著改善血糖水平。即使是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要堅(jiān)持下去，也能有效減輕胰島素抵抗并幫助控制體重。

• 推薦運(yùn)動(dòng)：步行、慢跑、瑜伽、游泳等。
• 注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前需監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖或過度勞累。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

飲食管理是控制血糖的關(guān)鍵。對(duì)于超重的2型糖尿病患者，僅需減輕5%～10%的體重，就可能顯著改善血糖水平。以下是一些飲食調(diào)整建議：

• 減少每餐的食物攝入量，避免暴飲暴食。
• 選擇血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉。
• 減少高糖零食的攝入，改用健康零食，如堅(jiān)果或低糖水果。

3. 藥物調(diào)整

當(dāng)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整無(wú)法使血糖達(dá)到理想水平時(shí)，可能需要調(diào)整藥物治療。藥物能夠快速且有效地控制血糖，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

• 常見藥物：二甲雙胍、胰島素等。
• 注意事項(xiàng)：定期復(fù)診，監(jiān)測(cè)藥物效果及副作用。

4. 積極治療其他疾病

感冒、發(fā)燒等疾病可能導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素增加，從而引起血糖升高。這種情況下，即使食欲減退，患者仍需按時(shí)服藥，有時(shí)甚至需要增加藥物劑量。具體用藥調(diào)整應(yīng)咨詢醫(yī)生。

5. 增加血糖監(jiān)測(cè)頻率

當(dāng)血糖超出醫(yī)生制定的目標(biāo)范圍時(shí)，建議每?jī)尚r(shí)監(jiān)測(cè)一次血糖，直到血糖恢復(fù)正常。頻繁監(jiān)測(cè)有助于及時(shí)調(diào)整治療方案。

6. 增加無(wú)糖液體的攝入

脫水可能導(dǎo)致血糖升高，因此每天需攝入2～3升無(wú)糖液體，如水或不加糖的茶。對(duì)于患有心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者，則需在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲水。

結(jié)論

通過科學(xué)的生活方式調(diào)整和必要的藥物治療，高血糖是可以有效控制的。患者需保持積極心態(tài)，遵循醫(yī)囑，定期監(jiān)測(cè)血糖，以降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

參考來(lái)源

• 中國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)官方網(wǎng)站：https://www.diabetes.org.cn
• 《中國(guó)2型糖尿病防治指南（2020年版）》：https://www.diabetesguideline.cn