孕期血糖高怎么辦？科學(xué)管理血糖，保障母嬰健康

孕期糖篩查是每位準(zhǔn)媽媽的必檢項(xiàng)目，其目的是保障孕媽和胎兒的正常發(fā)育。然而，當(dāng)孕媽被診斷出血糖偏高時(shí)，如何科學(xué)應(yīng)對(duì)成為關(guān)鍵。以下是針對(duì)孕期血糖高的應(yīng)對(duì)措施和建議。

1. 第一次檢測(cè)血糖超標(biāo)后的應(yīng)對(duì)措施

當(dāng)?shù)谝淮螜z測(cè)出血糖超標(biāo)時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食。過(guò)快的體重增長(zhǎng)可能導(dǎo)致孕期肥胖，而肥胖又會(huì)進(jìn)一步引發(fā)血糖升高。因此：

• 請(qǐng)醫(yī)生制定合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照食譜進(jìn)行飲食管理。
• 定期復(fù)查血糖水平，確保控制效果。

2. 飲食控制原則

飲食控制是管理孕期血糖的核心。膳食治療的原則包括：

• 不減肥，但根據(jù)體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)和熱量攝入。
• 采用少食多餐的模式，每天分為3大餐和3小餐。
• 減少高糖分水果的攝入，每天蔬菜攝入量保持在400-500克，其中有色蔬菜不少于50克。

3. 飲食細(xì)節(jié)與注意事項(xiàng)

為了更好地控制血糖，準(zhǔn)媽媽需要注意以下飲食細(xì)節(jié)：

• 采取少食多餐的原則，幫助食物充分消化吸收。
• 減少肉類和米飯的攝入，多吃青菜。
• 水果每天攝入量不超過(guò)200克，并選擇在兩餐之間食用。
• 暫時(shí)避免高糖分食物。如果擔(dān)心維生素?cái)z入不足，可以通過(guò)多吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充，因?yàn)槭卟酥幸埠胸S富的維生素。

4. 控制甜食攝入

除了水果，其他甜食也需要暫時(shí)停止食用。為了自身和寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽需要克制甜食的欲望。以下是一些健康的替代選擇：

• 無(wú)糖餅干。
• 無(wú)糖豆?jié){。

結(jié)論

科學(xué)管理孕期血糖不僅有助于保障胎兒的正常發(fā)育，也能降低孕媽的健康風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)合理飲食和定期監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)媽媽可以有效控制血糖，順利度過(guò)孕期。

參考資料

• 中華醫(yī)學(xué)會(huì)
• 世界衛(wèi)生組織官方網(wǎng)站