哺乳期能否吃桑葚及桑葚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

哺乳期是可以吃桑葚的。成熟的桑葚營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有18種氨基酸以及多種維他命，如維生素A、B1、B2、C、D，還有胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蘋果酸及鞣酸等營(yíng)養(yǎng)素。

其中，桑椹中鐵和維生素C含量較高，具有補(bǔ)血的功效，對(duì)于產(chǎn)后婦女或血虛體弱者而言，可適當(dāng)多吃。

結(jié)論：哺乳期能吃桑葚，且其豐富營(yíng)養(yǎng)對(duì)產(chǎn)后婦女或血虛體弱者有益。