運(yùn)動(dòng)減肥之仰臥起坐的最佳時(shí)間

在運(yùn)動(dòng)減肥方面，很多MM選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間時(shí)往往僅憑自身喜好，有人早上運(yùn)動(dòng)，有人中午運(yùn)動(dòng)，也有人晚上運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)是挑時(shí)間的，選對(duì)時(shí)間能讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍，選錯(cuò)則可能事倍功半。

仰臥起坐的最佳時(shí)間段

對(duì)于做仰臥起坐而言，建議MM們?cè)谙挛? - 5點(diǎn)之間進(jìn)行鍛煉。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段身體的各項(xiàng)機(jī)能處于最佳狀態(tài)，同時(shí)腹部不飽不饑，是做仰臥起坐最合適的時(shí)候。

其他可選時(shí)間段

如果MM們難以平衡時(shí)間，也可改在其他時(shí)間段進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練。具體可根據(jù)運(yùn)動(dòng)量來挑選時(shí)間段：運(yùn)動(dòng)量大在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；運(yùn)動(dòng)量適中在飯后一小時(shí)進(jìn)行；運(yùn)動(dòng)量輕在飯后半小時(shí)進(jìn)行。

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結(jié)論：做仰臥起坐選對(duì)時(shí)間很重要，下午3 - 5點(diǎn)是最佳時(shí)段，若時(shí)間不便也可按運(yùn)動(dòng)量選其他時(shí)段。